益生菌固体饮料是近几年比较热门的营养品，大家都知道它有不少好处，但不少人还不知道它应该吃多久才见效。其实，益生菌要想在人体中发挥作用，还要经过竞争期、优势期、巩固期、稳定期才行，这样能更好调节肠道菌群平衡，维系...